Йога. Как много сейчас вокруг говорят о ней. Красивые девушки на баннерах сидят в позе лотоса, рекламируя туристическую компанию, популярная актриса, с известным жестом «Намасте», означающим приветствие, предлагает купить стиральный порошок. Также известные западные певцы и актеры, такие как Мадонна, Стинг, Киану Ривз, Роберт де Ниро говорят, благодаря Йоге, они могут трудиться продуктивно и помногу.

Столько противоречивых слухов о том, что это какая-то загадочная религия, или наоборот, физические упражнения. Кому-то это будет казаться религиозной системой, способом для похудения или же экзотичным искусством фокусников, позволяющим ходить по стеклу, сидеть на гвоздях, возможно, даже летать. Может, это искусство сидеть и не реагировать на внешние факторы, быть странным асоциальной личностью?

Так что же это такое? Если брать определение Йоги из самых трактатов по ней, то Йога это:

1. «Совершенство в действии» Бхагавад Гита (2 гл.50 шл.)
2. «Прекращение беспокойства ума» Сутры Патанджали (1 гл.2 шл.)

Под этими понятиями подразумевается и методы физической культуры, дыхательных практик, упражнений на внимание, очистительных процедур, умение расслабляться и наоборот, напрягаться, но именно там, где нужно, и не напрягаться там, где не нужно. Так же, система Йоги не будет полной без осознания себя социальным существом. И это осознание -  первое, что стоит понять начинающему Йогину (согласно первым двум ступеням восьмеричного Пути, описанного мудрецом Патанджали). Так же Йогу можно рассматривать как совокупность образа жизни и науки о строении человека.

Для нормального функционирования человеку необходимо понимать – как он устроен, почему он устает, как можно качественнее отдохнуть, сохраняя при этом работоспособность, как оптимизировать свое время и свести к минимуму затраты внутренних ресурсов. Важно еще понимать свою уникальность, не сравнивать себя с кем-то, но при этом стремиться к достижению поставленных собою задач. Осознавать, что он делает и почему, и насколько надо это совершать, и что изменится оттого, если он изменит свои поступки. Так же на пути к успеху нужно будет не только найти в себе, но и проявить в полной мере самодисциплину, терпение, любознательность и готовность меняться.

Конечно, Йогой можно и нужно заниматься. Самому или с инструктором. Можно по книге или по видео. Но для начала рекомендуется все-таки прийти к специалисту и желательно в группу (если нет особых противопоказаний), который покажет и расскажет о нюансах практики, которые нужны ИМЕННО ВАМ, в отличии от книги, где описаны только общие рекомендации, а фотографии не показывают внутренних нюансов. К тому же тренер может подкорректировать асану (Асана – положение тела, фигура), акцентировать внимание на том или ином аспекте, может усложнить задачу, или наоборот, упростить, если Вы вдруг решили принять интересное, но в данный момент опасное с точки зрения травмобезопасности  для себя положение, и подсказать в каком случае как надо дышать. Также занятия (по традиции, занятия Йогой называются Практикой, а занимающегося – практиком) в группе стимулируют практикующего работать над собой, т.к. в индивидуальном режиме есть риск отложить практику, отвлечься на повседневные дела или позаниматься  всего лишь 15 минут вместо полутора часов. 

Как правило, Йогой занимаются люди с высоким уровнем интеллекта, любознательные, усидчивые и одновременно прогрессивные, с разносторонним  спектром интересов, включающий в себя и здоровый образ жизни, и физиологию, культуру и философию различных народов мира, психологию. Поэтому занятия в зале дают возможность расширить свой кругозор, обрести новых и интересных друзей, обменяться опытом практик. Узнать о себе что-то новое, или обратить внимание на то, что уже есть. А если Вы пришли со старым знакомым на занятие – то есть огромная вероятность, увидеть приятеля совсем с неожиданной точки зрения и обнаружить ранее незамеченные качества в нем.

То есть, приходя в Йога-центр, студию, класс, Вы сами выбираете что и сколько Вы можете и хотите получить от этих занятий. Если Вам нужно только потренировать тело, провести время с пользой – Вы это получите. Если Вам помимо тренировок хочется узнать расширить свой кругозор – вы получите и это, познакомиться с новыми людьми – и это тоже доступно. Каждый выберет себе то, что ему подходит.